کیفیت مطالعه امر مهمی است که می تواند بازدهی کار ما را افزایش دهد و ما را به موفقیت نزدیکتر کند. در اینجا به 10 تکنیک روز جهان در مورد افزایش کیفیت مطالعه می پردازیم :
1_ پایبندی به نمودار فراموشی
تحقیقات نشان داده است اگر مطلبی را امروز مطالعه کرده اید باید در بازه های زمانی منظم آن را مرور کنید تا فراموش نشود . اگر همان موضوع را 24 ساعت بعد مطالعه بکنید 80درصد آن را فراموش نخواهید کرد دراین مقطع مرور شما ممکن است 10 دقیقه طول بکشد .اگر آن مطلب را هفته بعد و ماه بعد هم مرور کنید احتمال آنکه آن مطلب را فراموش کنید بسیار پایین است .
2_فشرده سازی قبل امتحان
سعی کنید به جای آنکه مطلبی را شب قبل امتحان مطالعه کنید آن را مدت کمی بعد از یادگیری مطالعه کنید .برای مثال شما روز شنبه مبحث استوکیومتری را یاد گرفته اید بهتر است روز یکشنبه ان را مرور کنید .
3_یادآوری پویا
در سال 2009 یک دکتر روانشناس از دانشگاه (سنت لوییس واشنگتن )به این نتیجه رسید که بهترین راه یادگیری مطلب به این شکل است که ابتدا کتاب را مطالعه کرده و سپس کتا را ببندید و سعی کنید هرآنچه که مطالعه کرده بوده اید را برای خود بازوگوکنید.
4_استفاده از فلش کارت
می توانید نکات کلیدی را روی کاغذ های کوچک یادداشت کرده و در زمان های مرده (مثل اوقاتی که سوار اتوبوس و تاکسی )هستید مطالعه کنید .
5_تمرکز روی یک کار
مطالعات در دانشگاه های مختلف جهان نشان داده است که انجام همزمان چند کار بازده شخص را پایین می اورد بنابراین در هنگام مطالعه فقط بر روی مطالعه تمرکز کنید و به کار دیگر فکر نکنید .
6- حفظ آرامش
در هنگام مطالعه تلاش کنید آرامش خود را حفظ کنید پژوهشگران داشنگاه کالیفرنیا می گویند که حتی چند ساعت در معرض استرس قرار داشتن سبب ترشح هورمون هایی در مغز می شود که فرایند یادگیری را مختل می کند .
7_ ارتباط بین مطالب
به جای حفظ کرد مطالب سعی کنید آن ها را درک کنید و با مطالب گذشته ارتباط دهید .
8-ورزش .خواب کافی .تغذیه مناسب
ورزش ,خواب کافی و تغذیه مناسب سه ضلع مثلث سلامتی هستند قطعا برای مطلاعه و یادگیری باید بدنی سالم و قوی داشته باشید که توان ساعت ها نشستن پشت میز و تفکر را داشته باشد .
9_محیط مطالعه
محیط مطالعه نقش مهمی در فرایند یادگیری شما دارد باید محیطی را انتخاب کنید که دارای نور کافی ,دمای مناسب, و نبودن صدای مزاحم ,باشد . در اتاق مطالعه نباید موبایل ,لپ تاب ,کامپیوتر روشن باشد .
10_تغیر موضوع مطالعه
اگر از مطالعه در یک موضوع خسته شده اید موضوع مطالعه خود را تغییر دهید و درسی را که از مطالعه ان لذت می برید را انتخاب کنید .
مطالعه ,اید ,مرور ,های ,یادگیری ,موضوع ,کیفیت مطالعه ,خود را ,است که ,مرور کنید ,مطالعه کنید
درباره این سایت