1.مطالعه بیش از حد

رعایت اعتدال در همه شئون زندگی امری لازم است . مطالعه پشت سر هم و به مدت زیاد ذهن و بدن شمارا خسته می کند و کارآیی ذهن تان را کاهش می دهد .زمان مطالعه را به تدریج افزایش دهید .برای جوانان دبیرستانی مطالعه 60الی 90 دقیقه ای زمان مطلوبی است . طبیعی است با کاهش سن این تایم هم کاهش می یابد .

2. عدم استراحت به ذهن و بدن

بار ها دانش آموزان پشت کنکوری را دیده ام که از  ساده ترین و طبیعی ترین نیاز های بدن خود مانند غذا خوردن به موقع و سالم ,ورزش ,استحمام  می کاهند تا به تایم مطالعه شان بیافزاند غافل از آنکه با اینکه زمان بیشتری را در روز برای مطالعه صرف می کنند و لی آن کارآمدی و راندمان مطلوب را ندارند .

3.مطالعه را با مطالب ساده شروع کنید

در اوایل صبح یا بعد از ظهر هنگامی که می خواهید بعد از چند ساعت دوباره مطالعه را آغاز کنید ابتدا آن درسی که راحت است و به آن علاقه بیشتری دارید سپس درس سخت تر و بعد از آن دوباره یک درس راحت تر را مطالعه کنید .

4.در هنگام مطالعه موسیقی گوش ندهید .

البته افراد بسیار کمی وجود دارند که می توانند در هنگام مطالعه موسیقی گوش دهند .

5.موقعیت مناسب برای مطالعه

هنگام مطالعه از دراز کشیدن  و راه رفتن پرهیز کنید .

کیفیت مطالعه امر مهمی است که می تواند بازدهی کار ما را افزایش دهد و ما را به موفقیت نزدیکتر کند. در اینجا به 10 تکنیک روز جهان در مورد افزایش کیفیت مطالعه می پردازیم :

1_ پایبندی به نمودار فراموشی

تحقیقات نشان داده است اگر مطلبی را امروز مطالعه کرده اید باید در بازه های زمانی منظم آن را مرور کنید تا فراموش نشود . اگر همان موضوع را 24 ساعت بعد مطالعه بکنید 80درصد آن را فراموش نخواهید کرد دراین مقطع مرور شما ممکن است 10 دقیقه طول بکشد .اگر آن مطلب را هفته  بعد و ماه بعد هم مرور کنید احتمال آنکه آن مطلب را فراموش کنید بسیار پایین است .  

2_فشرده سازی قبل امتحان

سعی کنید به جای آنکه مطلبی را شب قبل امتحان مطالعه کنید آن را مدت کمی بعد از  یادگیری مطالعه کنید .برای مثال شما روز شنبه مبحث استوکیومتری را یاد گرفته اید بهتر است روز یکشنبه ان را مرور کنید .

3_یادآوری پویا

در سال 2009 یک دکتر روانشناس از دانشگاه (سنت لوییس واشنگتن )به این نتیجه رسید که بهترین راه یادگیری مطلب به این شکل است که ابتدا کتاب را مطالعه کرده و سپس کتا را ببندید و سعی کنید هرآنچه  که مطالعه کرده بوده اید را برای خود بازوگوکنید.

4_استفاده از فلش کارت

می توانید نکات کلیدی را روی کاغذ های کوچک یادداشت کرده و در زمان های مرده (مثل اوقاتی که سوار اتوبوس و تاکسی )هستید مطالعه کنید .

5_تمرکز روی یک کار

مطالعات در دانشگاه های مختلف جهان نشان داده است که انجام همزمان چند کار بازده شخص را پایین می اورد بنابراین در هنگام مطالعه فقط بر روی مطالعه تمرکز کنید و به کار دیگر فکر نکنید .

6- حفظ آرامش

در هنگام مطالعه تلاش کنید آرامش خود را حفظ کنید پژوهشگران داشنگاه کالیفرنیا می گویند که حتی چند ساعت در معرض استرس قرار داشتن سبب ترشح هورمون هایی در مغز می شود که فرایند یادگیری را مختل می کند .

7_ ارتباط بین مطالب

به جای حفظ کرد مطالب سعی کنید آن ها را درک کنید و با مطالب گذشته ارتباط دهید .

8-ورزش .خواب کافی .تغذیه مناسب

ورزش ,خواب کافی و تغذیه مناسب سه ضلع مثلث سلامتی هستند قطعا برای مطلاعه و یادگیری باید بدنی سالم و قوی داشته باشید که توان ساعت ها نشستن پشت میز و تفکر را داشته باشد .

9_محیط مطالعه

محیط مطالعه نقش مهمی در فرایند یادگیری شما دارد باید محیطی را انتخاب کنید که دارای نور کافی ,دمای مناسب, و نبودن صدای مزاحم  ,باشد . در اتاق مطالعه نباید موبایل ,لپ تاب ,کامپیوتر روشن باشد .

10_تغیر موضوع مطالعه

اگر از مطالعه در یک موضوع خسته شده اید موضوع مطالعه خود را تغییر دهید و درسی را که از مطالعه ان لذت می برید را انتخاب کنید .